1. ストレスなどによる歯ぎしり・食いしばり

過度のプレッシャーやストレスを感じると、口周りの筋肉が緊張し、睡眠中や日中、無意識に食いしばりを引き起こします。これらの習慣が継続的に行われると、噛み合わせに負担が生じます。

2.　姿勢の悪さ

悪い姿勢が続くと身体は徐々に歪んできます。例えば、バッグをいつも決まった方の肩に掛けている、睡眠中にいつも同じ方向を向いて寝ている、決まった方の足を上にして足を組む、などの癖のある方は注意が必要です。

3.　頬杖や噛み癖などの癖

噛み合わせが悪くなる癖の例として、「頬杖をつく」といった習慣があります。例えば、あなたはテレビを見るとき、いつも決まった方向に向いて頬杖をついて画面を見ていないでしょうか？こうした癖は顔へ継続的に力が加わり、骨が変形して噛み合わせに影響を与える場合があります。また、食べ物を右の歯で噛むことが多い、などの噛み癖のある方も要注意です。

悪い習慣によって噛み合わせが悪化すると、次の6つのような悪影響が現れる場合があります。

1. 虫歯になりやすい

噛み合わせが悪くなると、虫歯になりやすくなります。通常、歯には咀嚼時に歯と歯がぶつかることで、ある程度の汚れを自然に落とす特徴があります。しかし、噛み合わせが悪いと歯の当たる面積が小さくなり、汚れが落ちにくくなることで虫歯のリスクを高めます。

2. 歯周病になりやすい

噛み合わせが悪いと噛んでいる歯に負担がかかり、歯周病の可能性を高めます。また、人は30歳を過ぎるあたりから身体の抵抗力が下がるため、さらに歯周病にかかりやすくなります。

3. しっかりとした歯科治療が難しい

歯が斜めになっている、もしくは凸凹しているなど、噛み合わせが悪い方はブラッシングが困難になるのと同時に、歯科治療も難しくなります。

4. 顔に歪みが出やすくなる

片方の歯だけで噛む癖が習慣化して噛み合わせが悪くなると、顔の筋肉（表情筋や咀嚼筋）の筋肉がバランスを崩し、顔が徐々に歪んできます。また、その下の骨は筋肉の厚みによって変化するため、結果的に顎の形も変形する場合があります。

5. 頭痛になりやすい

噛む筋肉（側頭筋）は顎の関節から頭の横につながる筋肉ですが、噛み合わせが悪いと、この側頭筋が緊張して頭痛を誘発する場合があります。

6. 肩こりを引き起こしやすい

噛む筋肉がバランスを崩すと、首や肩にかけて繋がっている広頸筋（こうけいきん）に負担が加わり、肩が凝りやすくなります。